Achtsamkeitsseminar

Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit immer wieder zum gegenwärtigen Moment zurückzubringen. Durch geleitete Meditationen und sanfte Körper-und Atemübungen lernen Sie, Atmung, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Achtsamkeit befähigt uns, unsere gewohnheitsmäßigen Verhaltensweisen im Umgang mit innerem und äußerem Stress, mit Krankheiten und Schwierigkeiten zu erkennen. Wir lernen, immer wieder innezuhalten und den Herausforderungen unseres Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Sie kommen zur Ruhe und schöpfen Kraft

Seminarinhalte

• Geleitete Achtsamkeitsmeditationen und sanfte Körperübungen

• Umgang mit Gedanken und mit schwierigen Gefühlen

• Wie Einstellungen und Denkmuster Stress beeinflussen

• Achtsames Mittagessen am Samstag

Infos

• Freitag 18:00 – 20:00 Uhr und Samstag 11:00 – 17:00 Uhr

• Kosten 65,00 €