Yoga

Was ist eigentlich Yoga?

Yoga ist eine der ältesten Lehren über die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Der Zustand des Yoga ist erreicht, wenn der Geist ruhig ist und der Mensch ein Gefühl der Einheit und Glückseligkeit verspürt, er ruht in sich selbst (Selbst- Verwirklichung). Zugleich bezeichnet der Begriff Yoga aber auch die Disziplinen und Methoden, mit deren Hilfe dieser Zustand erreicht werden kann, u.a.:

• Das Einüben der Körperhaltungen (Asanas)
• Das kontrollierte Atmen (Pranayama)
• Meditation

Das Ziel aller genannten Methoden ist ein Leben in Freiheit und Unabhängigkeit von inneren und äußeren Zwängen. Dabei beschreitet Yoga stets einen Weg nach innen und ermöglicht, sich selbst zu erforschen, kennenzulernen und die eigenen Grenzen zu erweitern.

Hatha Yoga ist der körperbezogene Übungsweg, um den Zustand des Yoga zu erreichen. Der Körper wird hier als Werkzeug auf dem Weg zur Selbsterkenntnis eingesetzt. Hatha Yoga ist der Oberbegriff für alle körperlich orientierten Yogastile und steht für die Lenkung von Energien im Körper.

Ich biete in meinen Kursen das integrative Hatha Yoga an, es beinhaltet eine sanfte bis sportliche Asana-Praxis, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation.

Yoga:

• Entspannt, macht gelassen
• Bringt den Geist zur Ruhe
• Steigert Ausdauer, Kraft und Flexibilität
• Stärkt Vitalität und Energie
• Verbessert das Körpergefühl
• Bringt Körper, Geist und Seele in Einklang
• Verzögert den Alterungsprozess
• Reduziert Verspannungen
• Hilft Verhaltensmuster zu erkennen und zu überwinden

Aber das Beste am Yoga ist: Yoga kann am eigenen Leib erfahren werden und zeigt sofortige Wirkung!