Entspannung

Unser Alltag nimmt uns leider oft so sehr in Anspruch, dass nur noch wenig Raum für Ruhe und Gelassenheit, Regeneration und Stille bleibt. Es ist wichtig geworden, sich Räume und Zeiten zu schaffen, in denen man nichts tun und auch nichts wissen muss. In denen man sich einfach entspannen und auf Empfang gehen kann. Wertvolle Einsichten, neue Ideen, brauchen ein Vakuum, in dem sie sich niederlassen können. Schaffen wir uns diesen Raum im Außen, wächst auch die Ruhe in unserem Inneren.

Diese innere Ruhe hilft uns außerdem, unser Herz zu hören, dem Leben spielerischer und leichter zu begegnen. Sie verringert Stress und Schuldgefühle und führt zu emotionaler Ausgeglichenheit.

Meine Angebote sind eine Einladung an Sie, einmal ganz aus der Schnelllebigkeit des Alltags auszusteigen. Sie sind an der Freude orientiert, ohne den Ernst zu verlieren. Alles bekommt seinen Raum. Und Sie sind eingeladen, diesen Raum mitzugestalten, indem Sie ihn nutzen.

Gerne vereinbare ich mit Ihnen auch einen individuellen Entspannungs-, Atem- oder Meditationskurs, als Einzelstunde oder wenn Sie schon eine kleine Gruppe sind, mit 3 bis 7 Teilnehmern. Gerne können Sie einmal in verschiedene Kursangebote reinschnupppern, um zu schauen, was für Sie das Richtige ist.

Haben Sie Fragen oder Wünsche? Rufen Sie mich einfach an oder schreiben Sie mir.

Meditation

… ist nichts Geheimnisvolles, sondern eine höchst zeitgemäße Methode, um ganz zu sich selbst zu finden. Meditation, lat. meditatio, abgeleitet von dem Verb meditari (nachdenken, nachsinnen) und verwandt mit lat. mederi (heilen).

Meditation ist ein bewährtes Instrument zur Selbsterkenntnis, Selbstveränderung und Bewusstseinserweiterung. Die bewusste Hinwendung zu körperlichen Vorgängen (z. B. zum Atemvorgang) bewirkt in der Regel auch eine Beruhigung der Denkvorgänge und sie verändert damit das Fühlen und die Stimmung der Person. Die durch Meditation geförderte Fähigkeit zur Konzentration, zum Innehalten führt nach einiger Zeit zu tiefer Selbsterkenntnis. Durch das Innehalten bringen wir unseren Körper zur Ruhe und unsere Seele ins Gleichgewicht. Wir kommen ganz im gegenwärtigen Moment an und das ist Achtsamkeit und Gewahrsein. Haben wir zum Beispiel Zahnschmerzen, wissen wir, wie wundervoll es ist, keine Zahnschmerzen zu haben. Doch wenn wir dann keine mehr haben, sind wir nicht automatisch glücklich, sondern ein Nichtzahnschmerz macht uns nur dann glücklich, solange wir seiner gewahr sind …

Es gibt so viele erfreuliche Dinge, doch ohne Achtsamkeit und Gewahrsein können wir sie oft nicht wahrnehmen und wertschätzen.

Kümmern wir uns gut um den gegenwärtigen Moment, so kümmern wir gleichzeitig gut um unsere Zukunft. Sind wir ruhig und friedlich in Körper und Geist, können wir tief in uns hineinschauen und intuitiv verstehen und wahrnehmen.